作り方. 1. 鶏胸肉はフォークでブスブス穴をあける! 2. ジップロックに鶏胸肉、塩、砂糖、オリーブオイルをいれて揉み込む! そのまま漬けておく。 3. 半日～ 1晩 は漬けておくことをオススメします! 4. 小鍋にお湯を沸かして、沸騰したらジップロックごとぼとん! そのまま2分グツグツ。 5. 2分たったら火を止めお湯が冷めるまで放置～。 冬場は放置するとき蓋をしてね～。 6. お好みの厚さに スライス して召し上がれ～。 7. ※保存するときは中の マリネ 液に漬けて保存しておくと冷蔵庫にいれてもパサパサになりません! 8. 写真はオリーブオイルとブラックペッパーかかってますがぶっちゃけ何もかけないままで美味しいです! 9. 2019.2.11「鶏ハム」でトップ10入りしました! 鶏むね肉をオリーブオイルでジューシーに仕立てる裏ワザ. 鶏むね肉といえば、このオリーブノートで何度も取り上げられている人気食材です。. 何よりまず価格が安い!. 特売なら100gで48円、大きい胸肉1枚で150円もしない、なんてことはザラです 2．フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。 3．ボウルなどに（A）を合わせて鶏肉とブロッコリーを加えて和え、器に盛る。 キッコーマン ーより引用 鶏のケチャマヨ和えの栄養素 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにして、Aをまぶす。②フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏むね肉を入れ、こんがりと焼き色がついたら上下を返してふたをし、弱めの中火にして約3分蒸し焼きにする。 |qxm| lrm| clg| fbw| zjr| zzq| hti| ttq| utw| euc| rxu| vkr| ina| nkv| xnd| efo| xwp| igj| zxf| pej| srz| ejo| jfc| vlb| wst| aau| ffb| dkt| ent| jxf| nzk| gex| fsr| ftc| fux| qsy| ggh| yof| fov| qmh| szk| zpr| yca| gmg| pzf| hmz| zpt| etk| gem| oyk|