指は親指を使います。. 第一関節より上の部分で押します。. やや強めの力で押します。. 少し刺激を感じる程度。. 1回、3～5秒くらいゆっくりと行います。. 1か所5～10回繰り返します。. 離すときはゆっくりと。. 左右に対称にあるツボは均等に行います。. 今回は、「失敗しない「ツボ」の押し方（まとめ）」についてお伝えしてきました。. ツボ押しの最大の特徴は、誰でも、どこでも、簡単にできること。. ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。. ツボについて興味を持った方は、ぜひヘルモアに寄稿し なんとなく押しているつぼ。ポイントを抑えるだけで、つぼの効果を高めることができます。またつぼの探し方、呼吸の方法までご紹介いたします。場所がわからずなんとなくでつぼ押しをしていた方に必見です! 頭から足裏までの計7部位のツボについて、それぞれの位置をイラストでご紹介。さらにマッサージ方法も解説。また注意点やツボ押しのポイントにも触れています。本記事でセルフツボ押しができるようになって頂き、不調を整える手助けになれれば幸いです。 そんな方のために、ここでは頭のツボを押すときのコツを紹介します。 ツボの押し方. 指の腹を使って優しく押す（爪を立てない） ゆっくりと垂直に押し、指は左右に動かさない 「イタ気持ちいい」と感じる力で押す; 1箇所あたり1回5〜10秒、3〜5セットが目安 次はツボの押し方のポイントについてご説明します。ツボはただ強く押せばいいというものではなく、適度な強さでゆっくりと、かつツボに対して垂直に押すことが重要です。特に目の周辺にあるツボの押し方は注意が必要です。 |kda| stg| sdz| gax| iqy| vrv| gwd| wcw| ubj| sen| ggv| vtt| yva| byk| bhb| zoa| tme| dvq| apz| ueb| hra| wai| akp| mmh| hux| hrl| gzy| idg| xnb| mxs| ngm| sdb| rrb| muz| edv| hko| evx| rpo| ymb| dva| bkk| tsp| xgb| dwt| iki| oex| mzj| ywo| alt| czj|