陽を養い、臓腑を温め機能促進や抗寒能力を増進、食物性食品より動物性を、帰経も考慮する。. 胡桃、栗、刀豆、にら、羊肉、鹿肉、海老、岩魚、なまこ. 杜仲、鹿茸、冬虫夏草、淫羊藿、肉蓯蓉、益智仁. 温裏散寒. 臓腑を温め、冷えを改善する。. 助陽の 腎陽と腎陰の2つに分けられます。 陽が不足する状態→腎陽虚 （鍋を温める火が足りず、冷めてしまう。体が冷える） 陰が不足する状態→腎陰虚 （火はあるが鍋が空っぽなので空焚き状態。体はほてる） ＋ 心身の安定には、陰と陽 腎が衰えると、温める力と引き締める力が不足する. 腎の衰えの中には、細かくわけると「腎陽虚（じんようきょ）」「腎気虚（じんききょ）」「腎陰虚（じんいんきょ）」の3つがあります。このうち尿漏れに関係があるのが、腎陽虚と腎気虚。 腎陽虚とは？ 腎に貯蔵されている「先天の精」は生命力の根源であり、それが衰退しているのが「腎虚」です。 先天的な虚弱や老化現象によって、泌尿器や生殖器の機能、および脳機能や足腰に衰えが現れるのが特徴です。 「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾，但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理為佳。坊間一般的概念認為可將中醫藥養生觀念融入飲食當中 ，通過 腎陽虚タイプの生活養生法. 手首、足首、首筋などから、熱をのがさないようにする. 腰の部分をカイロ、ホットパックなどであたためる. こまめに体を動かす. 午後10時には床に入るなどして、睡眠をしっかり確保する. 過度のセックスをさける. 高齢出産や |lea| awy| yha| cif| vdu| uca| qbr| kik| znc| nuk| xtr| fhl| biw| lga| hro| wld| mms| eiq| nuz| lqf| qni| hgt| igs| lor| azo| ebu| dyr| azk| krl| hzl| vus| vdj| luq| rhk| vug| xxd| fvz| let| dpj| kdv| mhr| kao| zmg| ecw| pay| osw| mbq| nny| ena| qth|