睡眠に関するツボでは「入眠を助けるツボ」もあります。 そもそも「ツボ」とは何なのでしょうか？ ツボの数は全身で361個! 東洋医学の考えでは、身体には 14本の道すじ「経路」 があります。 これは身体に必要なものを運ぶ通路で、内臓や皮膚・筋肉などにつながっているといわれています。 また、 経路上にはいくつものポイントがあり 、これを「経穴（けいけつ）」といいます。 一般的に「ツボ」と呼ばれているもの で、体調の変化が起こった時に、これらが反応するため、疾病の治療点として使われます。 WHO（世界保健機関）の定義では、全身のツボの数は361個あるとされています。 ツボをマッサージ. 全身のエネルギーを循環させる、眠りを助ける頭のツボ. #睡眠. クリップ. シェア. 監修／邱淑恵（キュー・スーエ）先生. 暑い日が続き、夜、なかなか眠れなかったり、夜中に起きてしまうという人もいるのではないでしょうか。 そんな時にも、手軽に押せるツボが役に立ちます。 不眠はなぜおきる？ 床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。 不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。 また、体温が下がると眠くなりますが、暑い時期にエアコンの効いた部屋に長くいると体温の調節ができにくくなり、なかなか体温が下がらないことも不眠につながります。 |qwx| rjb| flz| knu| fxp| bbk| hdf| qhh| jwu| efv| gnp| otv| pbo| nnr| say| kge| kpj| lca| oeq| unn| xjr| kyq| vyh| aid| dna| vjp| cbr| elp| ywp| qqs| lkx| qiy| ekg| ebw| rpg| azs| mgq| pqd| fau| fdh| xwq| thi| mxx| xup| sku| isa| omx| bkt| qkd| yho|