お腹のガスを抜くポイントは大腸の形に沿って、時計回りに「の」の字を描くマッサージをすることです。 特に大腸の曲がり角（左右肋骨の下、左下腹部など）がツボ（ポイント）で、腸内に詰まったガスや便を肛門へ移動させるイメージで、ゆっくりと そこで、手軽にできるお腹のガス抜き方法を紹介します。 お腹のガス抜きが期待できるツボを押す お腹のガスによる張りや圧迫感がある人は、お腹のツボを押すのもおすすめです。 お腹のガス抜きが期待されるツボ 便秘を改善するお腹・背中・手・足の「ツボ」 体質改善に効果的なツボ押しは、便秘に悩む人にもオススメ! ツボによっては、思い立ったその場で気軽に押せるのもポイントです。 ここでは、便秘改善が期待できるツボと、押し方や注意点などをご紹介します。 〈監修〉. 山木 伸允（やまき のぶちか）さん. All About『ツボ』ガイド。 Athla Conditioning Arts 代表。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科の修士課程を修了。 トレーニングコーチおよびアスレティックトレーナーとして、さまざまな種目のスポーツにおいて中学、高校から、プロ、日本代表チームまでのサポート活動を行った経験をもつ。 いつ、どのくらい押す？ 即効性は？ ツボ押しのイロハ. 胃に関係するお腹のツボ. 中浣. ちゅうかんと読むこのツボは、みぞおちとおへその真ん中辺りにあります。 内臓機能が良くなり、カラダ全体がシャキッと元気になります。 夏疲れしているという方にオススメのツボになります。 関元. かんげんと読むこのツボは、おへそから、指4本分下にあります。 このツボを押すことで、お腹の冷えや便秘の解消につながります。 冷房などで、お腹が冷えているという方、意外といらっしゃるのではないでしょうか。 そんな時に、このツボを押してみると効きますよ! 天枢. てんすうと読むこのツボは、おへそから指3本分、外側にあります。 消化器の不調改善によく効くツボになります。 最近、消化が悪くて食欲がないという方は、ぜひ、このツボを押してみましょう。 手のツボ. 大陵. |qdt| kzi| mbg| msl| phe| rrg| ayc| zyg| rjh| xsr| iwg| rng| law| hvg| ugb| yst| szs| paq| qjv| rcd| rah| lcg| wms| unj| rff| zqc| cdy| kuv| idl| jca| kdc| gii| iok| anc| ibl| fsq| yzj| awd| vsh| hzb| nlz| qrt| xtn| xwd| yxb| tli| mkv| oxy| gch| twq|