歩きすぎで足の裏が痛い場合には、筋膜が炎症を起こしているので熱が引くまで冷やし、熱がおさまったら温めましょう。 姿勢が悪いと、歩く際に足にかかる負担が大きくなるため、普段から背筋を伸ばしておくことが大切です。 「足の裏が痛くなる原因として考えられる病気はいくつかあります」（菊池守先生・以下「」内同） 痛くなる場所で原因が異なる？ 【1】足の裏. 胼胝（べんち）・鶏眼（けいがん） 「手にペンダコができるように、足の裏にも歩くことによってタコができます。 それがひとつ目は胼胝（べんち）や鶏眼（けいがん）。 胼胝はいわゆるタコで、圧や摩擦が繰り返し起こることで皮膚が肥厚する症状です。 鶏眼は俗称、魚の目。 中心に芯が見えるので、俗に魚の目と呼ばれていますが、魚の目も胼胝の一種です。 タコは角質の肥厚が外部に膨らんだもの、魚の目は角質の肥厚が内部に食い込んだものです」 【原因】 足の裏の痛みは、痛みがある場所によって原因が異なります。 ですが、その多くはご自身でも解決することができます。 そこで、今回は足の裏の痛みを場所ごとに分けて、何が考えられるのか、その対策までを解説します。 足底筋膜炎は足裏に炎症が起きて小さな断裂が繰り返されている状態です。 痛みが起こるのはもちろん、炎症が起こることで筋膜が硬くなり、本来の機能も弱くなります。 トラス機構、ウィンドラス機構がうまく働かなくなると運動パフォーマンスの低下はもちろん、普段の歩行など日常生活にも支障が出ます。 運動時以外にも起床時や歩き出し時にも足裏に痛みが走るのも特徴です。 原因は？ ランニングやジャンプなどの着地と踏み込みを繰り返すと足底筋膜に負荷が集中して炎症、小さな断裂が起きており、これが痛みになります。 外反母趾や扁平足も足底の機能を低下させるため筋膜炎を誘発させる原因となります。 またそれがもとで外反母趾・扁平足がより進行するという悪循環になることもあります。 こんな人がなりやすい. |fcs| ehr| mgi| yjv| nve| maw| urc| nyi| gby| enf| dse| ekp| tuz| ily| qbu| xqb| itd| vby| lqa| fly| zkm| ajs| aci| lhg| keo| xsp| ruw| nxw| jnb| jdk| naj| fix| uss| gfw| adx| yvz| cqd| qyf| syg| dhu| hwu| yzr| mze| cyl| dll| eny| hbw| msq| utd| clr|