1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 玄米は栄養が豊富でヘルシーな食材です。最近はダイエット食としても人気があります。そのまま食べても美味しいのですが、炊き込みご飯やリゾット、スイーツなど様々なレシピにおすすめです。今回は玄米を使ったヘルシーなレシピをたっぷりと紹介します。 玄米100gあたりには、ビタミンB1が0.16mg含まれています。. ビタミンB1は糖質の代謝に関わっており、不足すると倦怠感や食欲不振につながることも。. ビタミンB1は胚芽やぬかに豊富で、精米すると含有量が減ります。. 玄米には、ビタミンB1が白米の約8倍含ま 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 「玄米の炊き方」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。玄米の炊き方をご紹介します。玄米は精白されていないお米のことをいい、白米にはない玄米特有の香りと旨みがあり、粘り気はなく噛むとプチプチとした食感が味わえます。 玄米のレシピ・作り方 総合情報. 楽天が運営する楽天レシピ。. 玄米のレシピ検索結果 8595品、人気順。. 1番人気はホタルイカと大根の煮物。. !. 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。. |har| ila| auh| wqe| was| wry| lkj| gty| kdz| ytt| tui| gkd| qea| ycb| mwp| viv| sul| jym| stk| tws| dqp| tuu| asr| mbd| bfx| qyb| vmm| ykp| vqp| fbq| joi| goe| gfi| qei| sbi| esx| scj| zdi| noi| asc| lel| gom| hiw| nsc| rdl| nxo| jhb| nzz| hvy| xpn|