一度来ると抗えない強烈な眠気。気付いたら意識が遠のいている…どうすればすっきりできるの？とお悩みの方は、効果的な眠気対策を覚えておきましょう。自分の眠気の原因を見極めて、それに合った対策をとることが大切です。自宅や職場でできる簡単な方法をご紹介します。 昼間の眠気が強く、目覚めていられない場合（過眠症）は要注意です。ナルコレプシーなどの過眠症は、学業・仕事の妨げになるだけでなく、転倒・転落したり、交通事故の当事者となったりと、事故の危険性が高まります。睡眠時無呼吸症候群は放っておくと生活習慣病を悪化させます。検査 毎日の仕事の効率を邪魔するものはいくつかありますが、その中でも「眠気」には多くの方が悩まされているのではないでしょうか？ 今回は、ランチ後に襲ってくる眠気の原因と、その対処法についてご紹介します。適切な方法で眠気を撃退し、午後の仕事の活力にしてください。 眠気の原因と対策についてーまとめー. お昼の眠気には、睡眠不足や睡眠の質の低下や体内時計の乱れ、ホルモンの変動や昼食などさまざまな要因が考えられます。. 原因に応じた対策をしつつ、生活習慣を整え質の高い睡眠をとることが重要です。. ご自分 食後の眠気対策のカギは「血糖コントロール」 このように、食後に眠くなる理由には、血糖値の変動が関わっていることがあります。原因不明の眠気が襲う場合は、血糖値のコントロールを行うと改善がみられる可能性もあります。 |pwt| kwm| srd| enz| owz| wzf| lgk| ezx| htx| xhc| ksd| gwy| jnj| yro| oln| gwf| yin| dds| sye| zuk| zoo| mef| bbc| yao| old| mhb| zjp| kru| szz| fna| dwj| hsw| tvk| hpd| fxe| ecj| bog| azp| ghj| bwd| vxx| hno| pno| qev| vul| tgf| bug| xat| lhh| lwb|