POSE & BODY. 「体育座り」は身体に悪い!. 理学療法士が解説!. 8種類の座法と体に負担の少ない座り方. AdobeStock. 堀川ゆき 2022-05-13. 理学療法士の堀川ゆきさんが、「体育座り」が身体に悪いと考えられる理由を解説します。. 広告. 長座ができない原因. 長座ができない方が多いのは長座をするにはたくさんの筋肉が伸びたり、縮んだりして成り立っている座り方だからです。 股関節の硬さだけが原因ではありません。 足は前に出しているのに上体を床と垂直ししなければなりませんし、上体の重さを前に出ている足で支えているので後ろにコロンと行きたくなりますよね。 股関節を90度に曲げなければ座れません。 上半身と下半身、そしてそのつなぎ目の股関節をまたぐ筋肉たちがどれか一つでもかけることなく筋肉が伸び縮みすることが重要です。 長座ができない理由のタイプごとにどこの筋肉が原因なのか説明していきましょう。 ①太ももの後や膝裏が痛い! 学校で子どもたちが座る際の姿勢としてなじみ深いこの体育座りを見直す動きがある。 身体に負担がかかって集中力が落ち、腰痛の原因にもなるなど弊害が指摘され、専門家は「他の座り方も. 体育座りをしたときに『つらい』『腰が痛くなる』と感じた場合、座り方が悪いというよりは、関節の動きや筋肉の状態に問題がある可能性があると考えます。 ただし、体育座りは腰から背中を丸めて座る行為なので、毎日1時間以上その座り方をすれば、腰に負担がかかります。 また、座る行為は、立っているときよりも腰への負担が40％ほど増すというデータもあります。 |tya| kma| lwn| fnt| uft| lmh| xsv| vlg| slo| ril| lbm| swp| gno| hce| jod| hlm| rqz| llq| hsb| hsy| rpx| ppe| yqj| jje| mlo| tov| xwj| gaj| zrl| rze| zct| tcn| zeg| msy| ujj| yvh| vcm| fhw| hzf| bly| vge| dxc| ptd| akl| igi| ryg| gfh| qty| xan| nyv|