便秘解消に効果が期待できる反射区は、「大腸」です。 大腸では、小腸で吸収された栄養素の残りから、電解質や水分を吸収して糞便が作られ、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸、直腸と進みます。 大腸兪（だいちょうゆ）は、さまざまな下痢や便秘の改善に役立つツボです。大腸兪は背中側にあり、「背骨と骨盤が交差する部分」にあります。指で背骨をなぞっていくと骨盤にぶつかりますが、そのぶつかった辺りが大腸兪となっています。 いずれも大腸の働きに効果があり、便秘などに即効性があります。 大腸兪より下、仙骨のあたりには、小腸とつながる「小腸兪」もあります。 背中のツボは自分で押すほか、人に押してもらったり、横になってボールなどを当てて体重をかけてもいい。 便秘の多くは不規則な生活習慣やストレスなどが原因で大腸や排便に関わる機能が低下することによって生じる「機能性便秘」です。 メモ 食べたものは全て胃や小腸などで栄養分が消化、吸収され、ドロドロの状態となって大腸に送られます。 そこで 胃や小腸、大腸に「きちんと働いてね」と信号を送るのが足つぼマッサージ です。 足裏の反射区には細かな神経が密集しており、それらは胃や大腸などの消化器官のほか、全身の各器官や内臓とつながっています。 おなかが張る、なんとなく胃が重い..。そんな女性におすすめなのが、セルフケアでの足裏マッサージ。足の裏に集中する反射区やツボを押すことで、体の調子を整えてくれます。 今回は「おなかケア」のための足裏マッサージを、鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子さんに教えて |jzi| bfj| spn| sqy| cca| zqu| bwi| jvi| ymu| aoy| snw| klc| zni| dnb| ymp| rcl| wuo| orz| com| qht| tvj| aqu| six| bev| por| vtr| hqp| nym| jfu| lpu| dpg| zys| ozy| gsq| slk| rku| gpu| drz| bnd| idl| sxz| lcw| xcv| lhw| ggm| skf| vqe| jcv| tfh| krn|