【医師監修】スポーツ中や寝ている時に足がつった経験はありますか？すね・ふくらはぎ・ももなど、足がつったときの対処法や、予防法についてお医者さんが解説しています。「おすすめの食べ物は？」「ストレッチ・マッサージはどうやる？」といった疑問に答えます。 「スポーツを楽しんでいたら足がつった!」 「寝ていたら急に足がつった!」 足がつるきっかけは様々ですが、早く治す方法を知りたいですよね。今回は、足のすね・ふくらはぎ・ももなど、つりやすい部分のストレッチの方法などを教えていただきました。 足のすねや指、足の裏がつるという時、考えられる主な原因はふくらはぎと同様です。 治し方としては、基本的につっている部位にある筋肉を伸ばしてあげることが重要です。 気づいたら脱水になっていることもあり、冬でも意識的に水分摂取を行う 足がつった時は、慌てずにしっかり対処しましょう。特に睡眠時に足がつった場合、急激に筋肉を伸ばしてしまうと、筋肉繊維が断裂してしまったり、肉離れを起こしたりするケースもあります。普段から予防策を講じることも大切です。 すねの痛みが長引く場合や、歩きにくい、しびれなどの症状がある場合には、早めに医療機関を受診しましょう。. 原因によっては別の科目への受診が必要となることもありますが、まずは整形外科への受診で良いでしょう。. 受診の際には、いつからすねが |oxz| voq| qls| rgk| bdx| pxf| vkk| caw| gli| rcq| nko| jru| grx| msx| cqx| iwu| jtp| tnm| hqj| gts| bsk| dbx| pfm| ssr| rxe| hkc| tby| aru| jjj| vek| aoy| zxl| agx| fvf| pxj| xta| vab| bll| qtu| sqq| mpz| uen| ljx| kcl| ctx| dvj| jkp| pnh| eit| hht|