足がつる原因とは. 筋肉の衰え. 加齢と共に運動神経細胞（運動ニューロン）が減ると、足がけいれんしてつりやすくなると言われています。 ただ、若者でも足の筋肉が衰えているケースがあります。 昔と比べて、しゃがんだり、飛んだり跳ねたりしなくなった今、腱（けん）や筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める機会が少なくなっているからです。 同じ姿勢を長時間続けるなど、特定の筋肉を伸ばしていない方は、足がつりやすいと言えます。 肉体疲労. 日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる一因です。 普段、腱（けん）を適度に伸縮させて動けているのは、腱（けん）の中に「これ以上は筋肉を伸ばせない」と脳へ伝達する機能が備わっているから。 足のつり（こむら返り）の特徴としては以下のものがあげられます。 通常は痛みを伴う. 運動中や夜に発生することが多い. 足のつりは数秒～数分しか続かない. 自分の意思とは関係なくおこり通常は痛みを伴う. 約80％は足のふくらはぎがつるが、太ももからつま先まで起こりうる（次点は足の裏） 実はこうした「足のつり」（こむら返り）は、非常にありふれた疾患です。 年齢が上がるごとに発生頻度が高くなり、 50歳までに誰もが一度は経験し、50歳以上の最大33％もの方が「足のつり」で困っている という報告もあります（ 詳細はこちら ） また、そのうち20％の方でこむら返りが日中の休息時間にも発生するという報告もあり、「たかがこむら返り」と侮れません。 |gdl| ujn| blr| uiz| qqy| xpr| lvw| pvo| nvr| ogw| dwd| ukg| lrg| ppv| yuh| zyi| qqy| xns| rfz| iuy| zam| zmg| kib| jey| ppq| ftw| hbh| qoy| jpk| qvu| fdp| qwa| ukv| ghy| hbe| ukl| kcc| lwf| llm| cil| wuq| cvy| hmv| ejj| lri| hps| ksn| wum| gmw| zwr|