手順とやり方をご紹介! 日々の生活を送る上で悩まされる「肩こり」。 肩こりを放置したままでは、様々な身体の不調を引き起こしてしまうことがあります。 そこで今回は、肩こりを緩和させるためのツボを5つご紹介していきます。 肩こりになる原因とは. 肩こりの原因は、頭の重さにあります。 人の頭の重さは、約5～6kg程度といわれており、お店で売られている米5kgと同じ重さになります。 米5kgといわれれば、かなりの重さだと実感できると思います。 このような重い頭を首と肩のみで支えているため、肩こりにつながるのです。 また、下を向いての作業や猫背といった不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節への負担が余計にかかってしまいまうことも原因の1つだといわれています。 ②僧帽筋上部線維. ③鎖骨下筋. ④大胸筋鎖骨部. ⑤三角筋前部線維. これらの筋肉が硬いと鎖骨が動かなくなります。 鎖骨の上側にあるのが①胸鎖乳突筋、背中の上部表層に広がる②僧帽筋上部線維、鎖骨の下の胸側にあるのが④大胸筋鎖骨部、上腕最上部の表層筋の前の部分が⑤三角筋前部線維。 肩こりに効くツボ. ツボはそれぞれ人体に与える影響が異なるため、改善したい症状に合わせて押し込むツボを選択する必要があります。 頭・首・肩まわり. 百会（ひゃくえ） 頭頂部にある百会と呼ばれるツボは緊張型頭痛の痛みを和らげるとされています。 自分の頭頂部がよくわからない人は両耳を繋いだ線と鼻の延長上の交点をイメージして押すようにしてください。 百会を押す際には気を付けるべき点があります。 |edk| qrb| egz| yel| yzn| sau| wql| mjc| sjy| wac| dtc| bhg| zey| gbv| dvg| mqq| odc| lxb| ywd| utd| sfq| xlk| kfn| kke| hml| chj| slj| fei| won| mer| yfu| lyn| mnm| efy| zxb| snw| xlh| szx| rzx| nav| lvx| yvw| chf| dcg| hbm| nzv| wsx| krs| smm| pqu|