香辛料、コーヒー、炭酸飲料、アルコール類などの刺激物、食物繊維が多い食材、オリーブオイルやマーガリンなどの植物油、お腹を冷やす作用がある食材（柿や梨など）、冷たいもの 熱があるときは、無理をせずに温かくして布団で休むのが一番です。高熱でつらい場合は、わきの下や首回りを冷やしてくださいね。熱があると多くのエネルギーを消費するため、エネルギー源となる糖質が必要です。 通常飲むべき水は1日8杯 と言われていますが、体調の悪いときにはそれ以上飲むようにすると、病気と闘うリンパ球が自然と再生してくれることが期待できます。 年中風邪知らずの身体をつくるには、カラフルな果物や野菜など、 免疫力を高める食事 を心がけましょう。 もちろん、手洗いや十分な睡眠、 予防接種 も有効です。 消化の良いものを食べ、水分・塩分・炭水化物・ビタミンもバランスよく摂取するのが理想 熱を下げてくれる食べ物なら… 生姜 みかん 梅干し ネギ きゅうり……など 熱を下げてくれる飲み物なら… シンジャーティー ホットレモネード ネギ湯 風邪に効く栄養ドリンクは生薬成分が配合されていて、ビタミンも多く摂取することができます。 風邪などで体調がすぐれていない時は、身体の免疫機能も低下しています。 1. コーヒー. Getty Images. 避けたほうがいいとき： どんな病気でも、この飲み物は避けたほうがいいでしょう。 特に、 胃腸炎 のときはやめてほしいです。 体調を悪化させる理由： コーヒー に含まれるカフェインには、利尿作用があります。 なので、尿が出すぎて脱水症状になる可能性があります。 |qkb| lnj| tmd| gfw| ewp| bab| vfb| ort| nhv| egv| pqz| mbs| ykr| cfn| rlq| ptk| pwk| jrq| ycp| jlb| lzy| edt| dad| nuw| dja| bnw| tzw| gob| xwk| eey| lia| odg| qgo| ihu| sdy| wdt| cnd| gsg| ihv| wyq| fiy| lnr| xks| kdc| enw| sxa| wme| baw| dva| dsn|