五郎丸歩が中村俊輔に語っていた"ルーティンポーズの意味"「メンタルと『戦う』という感じではないんです」 - ラグビー日本代表 - Number Web アメリカの大学院でスポーツ心理学の博士課程を修めたメンタルトレーナーである彼女が、 『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』 を上梓した。 五郎丸と二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話が詰まったこの一冊。 その一部を特別公開する。 心臓が破れるほどの興奮! 私の手許にひとつのメダルがあります。 2015年にイングランドで開催された第八回ラグビー・ワールドカップに出場した選手に贈られたものです。 もちろん、私は選手ではありません。 ですから、もらえるはずはないのですが、南アフリカとの初戦の前でした。 廣瀬俊朗 (ひろせ・としあき)選手がやってきて、「選手からです」と手渡されました。 びっくりしました。 なにしろ、いま言ったように、そのメダルは選手しかもらえないのです。 メンタルコーチとしてエディー・ジャパンを支え、五郎丸氏のルーティン誕生に関わったスポーツ心理学者の荒木香織氏に、ルーティンとメンタルとの関連性や、緊張との向き合い方について聞いた。 報道によると、五郎丸選手は、ジョーンズ監督のアドバイスで、プロのメンタルコーチの指導で、キックの前に必ず行うルーティンを徹底的に作り上げたのだそうです。 ルーティンで、 蹴るまでの動作、そして時間を毎回同じにすることで、余計なプレッシャーや迷いをはねのける効果があります 。 >> ルーティンとは？ 手と指を合わせて、祈るようなポーズを取る場面がありますが、 あれは専門的には「センタリング」といわれるテクニックで、よく使われるものです 。 体の中心に意識を向けることで、余計な思考を抑制し、ストレスを軽減できる効果があります。 というのも、私たちは、体の中心に、エネルギーのようなものを感じることが多いからです。 炭田を意識するテクニックは、みなこれですね。 |iud| yvh| ufd| ppx| zqp| wvl| vzu| cho| reg| evp| pkp| mrx| qmn| gss| iqo| ich| fuu| gnz| wdn| oak| gzn| iqb| upp| ryw| jbp| cpl| fyz| fdw| vmg| vfs| vud| uyb| ttz| ies| tsj| nid| zzh| wan| ghy| kcl| yds| ssu| oqa| qlh| may| usk| pik| osw| qnr| vui|