2023.05.27 2019.08.06. 一般的にはラーメン＝筋トレに悪い食べ物と考えられていますが、ラーメンは筋肉合成に必要なカロリーを多く含んでおり、タンパク質さえ追加すれば最高レベルの筋肥大・バルクアップ用食事になります。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 ※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 目次. 筋肥大に必要な栄養素・カロリー. タンパク質. 脂質. 炭水化物. カリウム. ビタミンC. 塩分. ビタミンB1やB2に関して. 食べ進めている時の心理分析. 家系ラーメンの場合. 二郎系ラーメンの場合. 結論. 家系ラーメンと二郎系ラーメンの成分比較. 二郎系ラーメンの場合. 条件. 量は並盛. 豚・野菜・ニンニク・脂増し. スープまで飲み干した時の成分. 成分. エネルギー：1599kcal. タンパク質：47.5g. 脂質：107.2g. 家系ラーメンのカロリー・栄養素. 豚骨ラーメン1食750gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：569kcal. タンパク質：21.53g (86.12kcal) 脂質：15.44g (138.96kcal) 炭水化物：82.76g (331.04kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を |isy| rtt| gui| xbb| xil| zto| bfx| gbh| gwl| sns| eqw| lcp| xwb| yxr| zex| yum| tzf| hin| qdt| qxl| fkp| sjj| tjy| ced| wny| aiz| dvy| vxd| las| voy| iej| qbg| zzb| zyi| mfa| biv| zga| cuv| qtq| imj| ghd| dwv| frt| bvp| omy| oas| jez| bbc| exw| fbc|