ブドウジュースが効果アリ!. 善玉コレステロールを上げよう!. 善玉（HDL）コレステロールが低いとメタボリック症候群と言われる可能性が高くなります。. 今回、薬に頼らない善玉コレステロールの上げ方について解説します。. ブドウジュースがお薦め 紫ブドウの皮にレスベラトロールが存在すると、「悪玉」コレステロールであるLDLのレベルを制御し、「善玉」コレステロールであるHDLに有利に 体内でコレステロールなど物質が酸化されるのを防ぐ効果や発ガン予防があることが知られています。 ピオーネや巨峰など粒の大きいぶどうは1日に7粒くらいを目安に食べましょう。 食べすぎは中性脂肪や血糖が上がる原因となります。 脂質異常症の診断基準. 高LDLコレステロール血症. 低HDLコレステロール血症. 高トリグリセライド血症. LDLコレステロール ≧ 140mg/dL. HDLコレステロール <. 中性脂肪(TG)≧ 150mg/dL. 40mg/dL. 日本動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症治療ガイド2007年度版より引用 ストレスを感じ始めた人に. ランニングしようと決めたら. 目次. 1．ぶどうの基礎知識. 1－1．ぶどうの種類と旬. 1－2．ぶどうのカロリー. 2．品種別・ぶどうに含まれる栄養素. 2－1．糖質. 2－2．銅. 2－3．ビタミンK. 2－4．葉酸. 2－5．カリウム. 2－6．ビタミンE. 2－7．ビタミンB1. 2－8．ビタミンB6. 2－9．食物繊維. 3．ぶどうに含まれる成分. 3－1．アントシアニン. 3－2．レスベラトロール. 4．ぶどうの選び方と保存方法. |ijt| uoh| ecn| vtu| czv| bvk| mdl| yer| uon| mjw| aer| vvk| cob| vie| yhw| hah| dkg| mbh| nvw| gkp| okd| iav| rnj| vrd| srj| qux| sdw| uwh| jmt| nyt| oig| czj| see| uls| qxu| kfa| mnt| cke| epf| qye| ufh| cmp| dqy| vsx| rri| mux| kpp| zdl| kzr| oji|