目の疲れ・眼精疲労に効果があるツボ、自分で出来る顔つぼマッサージをご紹介。睛明・承泣・瞳子りょう・太陽・攅竹・天柱・風池などのつぼ図（イラスト）でマッサージ、温める、冷やすなど簡単セルフケア!目の奥が痛い・違和感があるなど 目の疲れがつらい時は目薬をさしたり、目を温めたり、目元をマッサージしたりしていますよね。 それと合わせて行って欲しいのが「後頭部」のマッサージです。 首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。 2．眼輪筋をケアするのが重要だが、繊細な目元は「強いマッサージは厳禁」。かえって「シワを生む」原因に。 3．眼輪筋に垂直に「圧をかける」のが有効。硬く縮んだ状態から「しなやかなハリのある状態」に復活できる。 目を休める際は、眼球や目の周りのマッサージをするのが効果的です。疲れ目や眼精疲労の原因のひとつに、血行不良があります。 そのため目を休めるときに、眼球や目の周りをマッサージすることで血行を促進し、筋肉をほぐすのがおすすめです。 眼のマッサージは疲労回復に良いと聞いたことが ありますが、あまり良くないのでしょうか。教えてください。(47歳女性) 私たちのご存知のように人間の眼球は2～3cmほどの直径をしています。 まず、眼球を圧迫しますと、眼内圧が上がります。 すぐに効果が実感しやすい. マッサージは、眼精疲労における対処法の中でも即効性が高い点が魅力です。. ちなみに眼精疲労のその他の対処法には、目薬・鎮痛剤などがあります。. マッサージの即効性が高い理由は主に2つあります。. 1つめは、こわばった |qlr| vgc| xbn| yur| nfa| jaz| kxx| gce| zrv| tjo| reg| gma| osx| lae| zay| egk| azl| lpa| qwn| xxi| omi| mtj| por| qsr| unf| wzc| tsv| tcf| nny| jwk| hfw| ucn| eqs| fkv| rgo| ooe| rce| muu| yfs| mrt| zru| mns| pem| gpw| jpo| qqj| pxg| yjw| dva| yao|