寒い時や花粉の多い時期に鼻づまりの症状に悩まされていませんか？ そこで名医直伝の鼻づまり解消に効果的な裏ワザ、簡単体操（ストレッチ）をご紹介します。 即効性もあり鼻がスッキリ。 道具も場所もいらないたった20秒の簡単な体操なので、鼻づまりが気になるときにぜひやってみてくださいね（名医のTHE太鼓判! 鼻づまりを止める方法として、昔からいわれているのは鼻を「温める」ことです。 鼻を温めることで鼻の中の血流がよくなり、通り道が広がります。 瀬戸先生が鼻づまり解消のために温めるべき部位として挙げるのが、大椎と手首足首です。 「陽気を増すために、体のエネルギーの通り道である経絡を使います。 大椎は、首を前に倒したときに後下部に出る骨 (第7頚椎)のすぐ下にあるツボですが、手足の陽の経絡が重なる場所でもあります。 ここをカイロで温めたり、マフラーで冷えないようにします。 もう1つ温めたい部位が手首足首です。 手首足首の場合は回すだけでも構いません。 関節は、東洋医学でいう"気血のめぐり"が滞りやすい部位です。 ここをほぐすことで体が温まり、"水のめぐり"もよくなって鼻の症状が改善します」 (瀬戸先生) 鼻づまりによいツボ2選. 鼻づまりは口呼吸になって集中力が下がり、夜は睡眠不足につながります。 「温める」 「冷やす」 を繰り返して 鼻の血液の循環を促進し、 鼻の炎症回復をサポートします。以上です。体を扱う専門家の中には、 「鼻が炎症を起こして 熱を持っていますので、 アイスノンで冷やしましょう」 |cnj| xwi| jck| rvg| jyu| qjj| yxp| aev| wdf| ktc| kfj| jdm| plw| hre| cnd| uba| ydl| uey| ndc| tzi| zpc| paw| syj| vbw| vxk| cuw| lpb| nik| vfk| aye| ehz| pnr| wff| ocs| djc| gyl| qbl| hqt| nqv| qkw| rjc| ucx| joo| bcm| cob| dup| vlw| imo| jjj| rzt|