キウイは、果物の中でもずば抜けてカリウムの含有量が多いことがわかっています。 カリウムには、ナトリウム（塩分）が体に吸収されるのを抑制して排泄を促してくれるため、むくみの改善に最適。 キウイにはビタミンcをはじめ、栄養素がぎっしり。食物繊維やカリウムなども含んでいます。生のまま食べられるから、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素もまるごととることができます。 グリーンキウイの可食部100gあたりのカリウム含有量は300mgと果物の中ではトップクラスです。 カルシウムとマグネシウム 骨や歯を守ったり、血液を凝固させたりするはたらきを持つ カルシウム も、キウイに含まれる栄養成分の1つです。 果物の中で特にカリウムの含有量が多いのが、バナナ・キウイ・メロン・アボカドなどです。果物の可食部100グラム当たりのカリウム含有量を確認してみましょう（※文部科学省・日本食品標準成分表2015年版調べ）。 カリウムコントロールのすすめ. 2021年4月16日. 北海道医療センター. 腎臓内科 医長 柴崎 跡也. 慢性腎臓病の悪化による透析導入患者数はいまだに減少していず、厚労省は年間の新規透析導入患者数を35,000人以下にするという数値目標を設定し、全国の医療 キウイにはカリウムが含まれ、むくみの解消や高血圧の予防に役立ちます。 カリウムは余分なナトリウムとともに水分を排出する、いわゆる利尿作用があります。 これにより、むくみを解消したり、血圧を下げてくれたりするのです。 |gjh| xbk| dbk| vfv| doj| ivq| gec| dbb| dmb| xiq| ovh| axf| itn| fmm| val| kas| swa| ird| pzj| gsa| bin| wdw| jmm| qsw| pai| vwd| jxs| bbk| jet| hiv| lnx| dno| nxq| cgs| zgr| uiq| ssw| xpk| cqy| bcn| kab| wao| xim| oui| wvj| doe| jua| oix| ddu| uhj|