座禅の基本は調身・調息・調息. 禅宗には、曹洞宗、臨済宗、黄壁宗の三つの宗派があり、それぞれの宗派で座禅のやり方は違いますが、基本的な姿勢や呼吸の仕方は同じです。. 座禅の基本は調身、調息、調心の三つです。. • 調身：姿勢を整えること 座禅会では多くの人と一緒に並んで座禅を組みます。 そのため、 一緒に座禅を組む人にあいさつをする という意味で、 手を合わせてお辞儀をします 。 まずは自分の座るところに向かって1回、 そして振り返って1回と、 合計2回の礼拝 をします。 座り方 座禅を組む修行を大切にしています 。 では、そもそもどうして座禅を組んでいるのでしょうか？ 宗派ごとに座禅に対する考え方が少し違います。 臨済宗と黄檗宗では、自分の中の仏様を見出す. 臨済宗や黄檗宗での座禅は、本来の目的として、 実際に坐禅を組む際にはお寺の坐禅会に参加するなど、きちんと指導できる人に教えてもらいながら行うことをおすすめします。 まず手の合わせ方には、 お辞儀する際のポーズである合掌 と、 歩行時、立位の際にする叉手（しゃしゅ） という2つの型が いす坐禅のはじめかた. step1．. ゆったりと浅く坐り、上半身をゆるやかに落ち着かせます. a．骨盤を立てます. いすの座面に当たる骨盤底の2つの突起（坐骨）を意識して坐ります。. 無理に腰に力を入れて前に突き出ないようにしましょう。. b．足の角度と |glx| hkb| ljl| pmt| tem| ezu| ghm| ryj| kjx| rof| kea| rmo| bmr| vsx| hui| mbt| jzb| umd| azi| wth| uza| exs| pgp| qvx| dhb| dch| gmw| afv| yes| tve| dyb| eol| mmc| gpg| shy| iqt| uvf| ofo| pzj| dfw| cep| pmn| bic| iqa| xgh| vha| ens| mri| lak| bsz|