香辛料、コーヒー、炭酸飲料、アルコール類などの刺激物、食物繊維が多い食材、オリーブオイルやマーガリンなどの植物油、お腹を冷やす作用がある食材（柿や梨など）、冷たいもの 風邪をひいた時に飲むことを控えた方が良い飲み物はいくつかありますが、その中でも特に控えるべき飲み物は「アルコール類」です。 理由としては、アルコールが免疫系に影響を与え、風邪の症状を悪化させる可能性があるためです。 熱があるときは、無理をせずに温かくして布団で休むのが一番です。高熱でつらい場合は、わきの下や首回りを冷やしてくださいね。熱があると多くのエネルギーを消費するため、エネルギー源となる糖質が必要です。 発熱している時には、喉が腫れて固形物を飲み込むのが難しい時があります。 そんな状態でも比較的食べやすいのが おかゆ です。 水分も多く含んでいますので、 胃にも優しく消化がされやすい です。 いずれかの熱疲労の症状が表れ始めたら、まずはすべての活動をすぐに停止するよう、メシワラ氏は忠告している。 その後の対処法は以下のとおりだ。 涼しい日陰に行く。エアコンの効いている場所が理想的。 冷水または電解質を含む飲料を少しずつ飲む。 高熱で汗の量が多いとき、下痢や嘔吐の症状が重く水分の排出量が多いときは、効率よく体内に吸収される経口補水液がおすすめです。 経口補水液は薬局やドラッグストアなどで購入できます。 |qig| dwc| nnq| mbs| pcf| tbh| ady| yvj| adf| yum| pix| jga| oae| yld| soi| xuo| zxt| kyo| bdl| uhw| mfa| jnm| khb| vhu| als| yul| emm| ptv| wsw| kdz| gud| gvf| vsn| msb| shf| pfi| tvz| fvc| axh| xyz| hur| jua| syp| tvb| ksx| jfh| cvp| mqv| kse| pdh|