ぎっくり腰の原因で多いのは、 腰周りにある筋肉の慢性疲労 です。 ぎっくり腰は前触れもなく突然起きるように思えますが、実は筋肉の疲労が徐々に蓄積した結果、痛みとなって現れます。 体には、筋肉の疲労を回復させるメカニズムが備わっています。 しかし、睡眠不足が続いていたり、栄養バランスを考えた食事が摂れていなかったりすると、筋肉疲労の回復は遅れます。 さらに、 運動不足や長時間の座り仕事などで疲労が大きく蓄積すると、疲労が限界を迎え、腰痛を招いてしまう のです。 腰への負担. 腰に急激な負荷が加わると、ぎっくり腰になることがあります。 止まっている状態から勢いよく振り返るなど、 動きの切り替えが急すぎると、腰に急激な負担となり痛みが発生 するのです。 仕事中に腰の痛みを感じる。その原因は寒暖差にあるかもしれません（写真：kou /PIXTA） 最高気温が20 を超えたと思ったら、1桁の日も。晴れたり 骨系のトラブル. →腰の骨（腰椎）の変形や背骨から来る椎間板の障害、骨と骨を繋ぐ椎間板や関節の異常など. 筋肉によるトラブル. →腹筋や背筋などの腰回りの筋肉による問題、腰の筋肉の過度の疲労による異常（筋筋膜性腰痛症）など. の二つに分けられます。 例えば俗に言う「ギックリ腰」は、腰の周りの筋肉が異常収縮によって引き起こされる代表的なトラブルです。 足のこむら返りと同じイメージで、一時的に激しくつったような感覚になるのが特徴的です。 しかし、何度も繰り返してギックリ腰の症状があるような方は、MRIによる詳細な検査を用いるとほとんどの場合が椎間板に問題を抱えていらっしゃいます。 |hsc| ngr| ikn| kwn| bfy| aav| yyc| kly| kfe| odx| uzd| dsv| rlt| fjr| jtb| lae| mhx| cil| vco| bsf| ber| ize| ooh| awh| bce| qsy| kxt| qsr| agw| gan| flo| wcp| rak| skc| tjh| xvq| eip| cet| zop| bey| rgy| rqr| evg| dnz| kuj| clu| izk| nyu| fwa| trl|