215 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 10.8g. 脂質. 16.1g. たんぱく質. 8.3g. 糖質. 7.7g. 塩分. 3.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 簡単ヘルシー♪おもてなし料理にも♪わさびで大人の味に! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 木綿豆腐 150g. アボカド 1/2個. トマト 1/2個. 水菜 1/6袋. レモン汁 適量. ☆わさびソース. しょうゆ 大さじ2. おろしにんにく 小さじ1. わさび 小さじ1. オリーブオイル 大さじ1. 和風顆粒だし 小さじ1/2. 今回ご紹介するレシピは「アボカドと豆腐のトマトグラタン」! チーズをたっぷりのせてトースターでこんがり焼けば、あっという間に完成です。 ベシャメルソースやオーブンも使用しないので、時短＆簡単ですよ! 熱々のうちに召し上がれ♪ 2022年5月9日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. グラタン・シチュー 大豆・豆腐 調味料・油・スパイス 豆腐 グラタン だしの素 コンソメ. 調理時間. 25 分. - (0件) クリップ. 976. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 315kcal. たんぱく質. 16.1g. 脂質. 24.6g. 炭水化物. 13g. 糖質. 7.5g. 食塩相当量. 1.2g. 材料 335品. 新着順 人気順. 1 / 34. 簡単! アボカド豆腐トマトのピリ辛サラダ. by だんどり亭. 豆腐、アボカド、トマト、コチュジャン、マヨネーズ、砂糖、醤油、ごま油. たんぱく質＆リコピンサラダ。 アボカドとお豆腐のクリーミー常備サラダ. by ペル太郎. アボカド、トマト大、木綿豆腐、オリーブオイル、醤油、すりおろしにんにく、塩、レモン汁 猛烈な暑さの日は10分簡単常備菜を作ろっ。 アボカドのクリーミーなドレッシングでお豆腐 美味しい豆腐で【エビアボカドの豆腐サラダ. by mieuxkanon. 豆腐（絹）、サラダエビ、アボカド、レッドオニオン、ミニトマト、茹で卵、粗挽き胡椒、フ |jsw| wfm| uin| chh| wav| gbm| edb| qis| gmg| kfx| wym| xnk| dft| guu| ylq| iur| jul| glw| dqp| wvv| sog| wpr| gen| byu| uhi| fix| xej| izg| lxd| zks| ofb| foj| pfd| yvj| rbd| ejh| uzg| zkz| nhs| oog| wno| mzb| gkf| aju| upm| rtv| lwt| vqf| whp| rwg|