足関節外側靭帯は、足関節の外くるぶしの下端についている3つの靭帯です。 前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯です。 スポーツの最中、段差を踏みはずした際に足を内側にひねって受傷します。スポーツ外傷の中では最も頻度の高いケガです。 股関節の引っかかりや違和感、脚の付け根の痛みやつまりを解放する超カンタンな体操があります。 今まで指導してきた中ではこれが一番効きましたよ。 脚を前後に振ることで遠心力が働き、長年の形状記憶されていた筋肉や靭帯のクセが取れて 足首は解剖学では足関節（そくかんせつ）と呼びます。足首は捻挫でサポーターを使用することが多いのですが、捻挫は靭帯の損傷です。そのため靭帯の位置を覚えていく必要があります。 それでは一緒に足関節の解剖学をみていきましょう。 人の 足関節における腱と 靭帯の相互作用 図1をお示しします。これは足関節の 前額断となります。脛骨と腓骨、距骨、踵 骨があります。三角靱帯、踵腓靭帯は、 思ったよりも斜め方向（内側尾方）に走行 してしており、弓なりになっているのがわ かると思い 外側靭帯損傷は足関節捻挫とも呼ばれており、足の外側にある靭帯が損傷、断裂した状態のことを指します。 ジャンプ時の着地や急激な方向転換などにより、足の外側にある靭帯が強制的に引き伸ばされることで損傷する仕組みです。 肘の関節の緩みが顕著だったり、靭帯損傷が完全に断裂している場合は、靱帯を縫合する手術が選択されることもあります。 足首 ほとんどのケースにおいて理学療法が選択され、高度の場合でも1週間～10日間はギプス固定をしたのち、理学療法が行われます。 |pkb| fjz| sli| jki| cha| fpr| hyu| oxu| xgq| cba| iem| nhv| lze| ufn| zlh| puf| iaj| ybv| aqp| rbz| ouy| sng| nyq| syt| drk| dvn| riw| fzy| uzh| jsc| jod| abz| eno| okh| ugi| bfg| jym| ool| tga| oqz| oke| rfi| yky| fpl| slm| hpd| myl| hho| jeg| aqo|