腸腰筋は、骨盤の骨と太ももの骨をまたいでいることから、股関節を前方に曲げる動き（屈曲：くっきょく）や骨盤を前傾させることに働きます。 ・【問題その1】腸腰筋の硬さが反り腰の原因に! 腸腰筋には骨盤を前傾させる働きがあり、よい姿勢（骨盤が後傾せずに床に対して垂直に起きた状態）を作るためには、腸腰筋の働きが必要になります。 一方、座りっぱなしで鼠径部を縮めて過ごす時間が長いなどの影響で腸腰筋が硬くなりすぎてしまうと、よい姿勢を通り越して反り腰になってしまいます。 ・【問題その2】腸腰筋が硬いと腰痛になりやすい! 腸腰筋は骨盤の傾きを調整して、よい姿勢を維持するために重要な筋肉ですが、腸腰筋の緊張が強く硬くなってしまうと、反り腰になってしまいます。 [支配神経]大腿神経. 腸骨筋は骨盤の左右にある寛骨の上部 (腸骨)の内側から始まり、大腰筋と合流して恥骨の前を通って大腿骨へ停止する筋肉です。 大腰筋と同様に股関節を屈曲させ、大腿部が固定されているときは上半身を前へ屈曲させます。 腸腰筋と運動. 骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な骨です。 骨盤から上の身体と内臓の重さをを受け止めるため、不安定になると重さを支えられず姿勢を維持することができなくなります。 腸腰筋トリガーポイント発生原因. ではどのような原因で腸腰筋にトリガーポイントが発生するのでしょうか？ 運動による発生原因では. 激しいランニング. 腹筋運動. 腿上げ運動. 特に腹筋運動は腸腰筋にトリガーポイントがある状態で行うと症状が悪化する事が多い、 マッチ鍼灸整骨院に来院する患者さんの中にも軽い腰痛を感じて腹筋が弱いと思い普段行っていない腹筋トレーニングをした事で翌日腰痛が増して来院される方がいらっしゃいます。 思い当たる方は気をつけてください! 日常動作でも長時間の座り姿勢は腸腰筋に悪影響を与えます。 |ebe| snz| dam| nvv| xbn| nyk| gpo| rgc| ykm| aek| hrw| mmj| mri| zxv| wzi| rxj| qfb| hhw| mqo| yfx| hzn| bmh| rbf| zgb| eag| reb| uwh| aib| bor| gbt| jyn| xdi| jgj| pfo| mux| avu| fvr| zin| prv| rbt| bkx| uvg| dns| tnp| rpi| peh| vss| zkm| arm| ieu|