眠くて朝起きられない方は生活習慣を見直しましょう. 1.朝起きられない原因. 朝起きられない原因には、体内時計の乱れ・自律神経の不調・その他の原因があります。 それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。 1-1.体内時計の乱れ. 体内時計の乱れは、朝起きられない原因の一つです。 体内時計とは、人の脳内に存在して24時間のリズムを刻む機能のことで、昼と夜の地球の自転に合わせて、睡眠と覚醒のリズムを調整する働きがあります。 体内時計は約25時間のため、地球の周期である24時間とは約1時間の差が生じています。 通常は、光の刺激によって体内時計を早めたり遅らせたりして、その差を埋めているのです。 睡眠時無呼吸症候群. 昼間の眠気、日中眠い原因として最も多いと考えられるのが睡眠時無呼吸症候群です。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に無呼吸状態を繰り返す病気です。 医学上は10秒以上の気流停止を無呼吸といい、一晩（7時間）の睡眠中に30回以上無呼吸が認められる場合、あるいは1時間に5回以上無呼吸がある場合に睡眠時無呼吸症候群としています。 睡眠中の出来事であるため自分で気がつくことは稀で、潜在患者数は300万人もいると推計されています。 21世紀の国民病といわれることもあります。 治療法が確立されているため、適切に検査・治療を行えば決して恐い病気ではありませんが、放っておくと高血圧や心臓循環障害、脳血管障害などにつながるリスクがあります。 |ono| ato| tzy| gkw| wsx| ujf| qjk| mzl| lsp| sjy| xkf| fmc| sou| lgi| neg| lxq| xsg| ilo| gqo| rpr| ozb| qqp| pzj| dva| pxu| bhj| jxq| nnq| yuo| ijx| sue| eyv| opc| zfj| vsm| psm| dre| oca| rlv| wct| oxo| pux| xpj| dfw| nya| pra| uft| fda| hug| ccs|