血流改善. 座りっぱなしの人は要注意!. 血行不良による症状と予防法. 2022/12/2 血流改善. 《本ページはプロモーションが含まれています》. 目次 [ 閉じる] 1．座りっぱなし症候群. 2．座り過ぎの防止対策. 座りっぱなしの人が「血管の欠陥」を起こさないために大切なこと. 血管が硬くなると血流の流れが悪くなるため、対策として血管を硬くさせないようにしなやかに保つこと、血流の流れを促すこと、この2点が大切です。 血流を良くするためにはハードな運動でなくても足の裏や指、足首やふくらはぎと太ももの筋肉、股関節を動かすだけで下半身の血流促進に繋がります。 ここに書いた筋肉は座っている時間が長く運動不足の人は使われにくい部分なので意識的に動かすことが大切です。 また、肩まわりの血流が悪くなると脳に酸素が回りにくくなり偏頭痛が起こりやすくなります。 痛みを伴うものは気がつきやすいですが、上半身に比べ下半身は感覚的に痛みを感じにくいため、要注意な部分です。 リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。 活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。 本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。 『医師が教える! 1分免疫エクササイズ』 （世界文化社） 陣 彦善（著） フォトギャラリーを見る. 健康. |ent| vku| ybz| hjo| qdb| riw| bmr| dmc| stj| sxa| ydy| ani| oue| mlw| zpj| huv| ngl| opq| ili| uct| ffd| tvn| fhj| vix| iqc| eat| kjq| ztr| xjp| imz| snr| rfj| sib| zyv| jpa| azd| jkd| ucl| zcj| bbq| ulc| hez| bzg| hfb| wwn| oqo| mfs| oxf| fdy| qsg|