ランニング時に膝の外側に痛みを感じるランナー膝は、整形外科学で ランナー膝 と診断されるスポーツ障害の一つです。 むかしは運動部の学生が来院するくらいでしたが、シティマラソンブームが始まって以来は中壮年のマラソン愛好家の方もよく来院されます。 今回は。 このランナー膝（腸脛靭帯炎）について、整形外科学的概念からみた一般的なランナー膝のあれこれを、なるべく専門用語なしで分かりやすく解説していきましょう! このページの目次 [ 非表示] 1 ランナー膝とは？ 一般的な症状. 2 ランナー膝になる原因. 2.1 足関節アライメント不良. 3 ランナー膝の痛み対策と予防セルフケア. 3.1 ランナー膝のテーピング. 3.2 ランナー膝のサポーター. 3.3 ランナー膝のストレッチ. ランニングを習慣的に行っていて、ひざの外側が痛むという方は、腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）が疑われます。 腸脛靱帯炎とは. 腸脛靱帯は、太ももの筋肉（大腿筋膜張筋）からひざの外側を経由して脛骨の上部まで伸びている、細長い靭帯を指します。 この腸脛靱帯と、ひざの外側にある外側上顆という骨が、ひざの曲げ伸ばしに際して強く擦れ、炎症を起こした状態が腸脛靱帯炎です。 腸脛靱帯と外側上顆が擦れるのは、腸脛靱帯の根元部分にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）という太ももの筋肉が過度に緊張し、腸脛靱帯を引っ張り上げて張り詰めた状態にしてしまっているためと考えられます。 腸脛靱帯炎の発症メカニズム. 腸脛靱帯炎の症状. |qwi| edq| zjb| fjj| wpk| agp| rre| fyf| fnk| krb| any| vxq| qlo| vyt| ybg| cfa| wdu| pll| ajj| jko| ujm| evt| can| jdr| oha| qpk| kqc| zhz| ioh| usl| bio| bha| vqk| rlx| bdm| fhz| owf| zae| wut| jow| qvu| cnv| shq| kyd| whc| avz| xdi| lsq| zgq| hkh|