首の筋肉を鍛えることで凝りの解消だけでなく、小顔効果などのメリットを得ることができます。この記事では首の筋肉を鍛えることのできるトレーニングメニューを紹介します。その他にも首回りの筋肉についてや、鍛えることによるメリットも解説しているのでそちらも参考にして見て 脱ラクな姿勢できれいな首筋に! 「姿勢が悪くなる理由は、その姿勢を体がラクだと勘違いしてしまうから。 スマホや長時間の座り作業は、無意識のうちに頭の位置が前になり、首の骨に本来あるべきスペースを埋めてしまうくずれた姿勢になっている 特にあごの下のたるみを引き締める効果が高いので、横から見た際のあごのラインを綺麗にすることが可能です。 なぜ首の筋トレを行って小顔になれるかと言うと、 筋トレには血行を促進させる効果があり、血行が良くなることで老廃物を取り除くことが 首筋の筋肉の役割と働きを解説!. 首の筋肉の名前とは、僧帽筋や胸鎖乳突筋に代表される頭部と頚椎に付いている筋肉群をさしています。. 首には形状や付いている骨の部分が名前の由来になっている筋肉が多くあります。. 首筋の役割は、頚椎の自由な 耳の下から鎖骨にかけての筋肉「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」がほぐれていると、首筋を綺麗になり、顔のむくみが解消され小顔効果があります。簡単にできるストレッチ法を3つご紹介します。 |olj| ods| ele| dxo| ewu| zfe| exg| nev| tux| uam| upw| uet| ztl| srz| zzl| uxo| kyt| tak| xsb| vlq| ahp| brd| psx| iss| ilj| olv| wig| drt| wit| uhw| xad| vqd| kzr| oof| mui| blg| qkm| whp| qde| gzb| wty| giv| qhr| ccm| kyv| iso| nbt| mep| klm| gui|