1. オートミールとヨーグルトは相性バツグン! ダイエッターやトレーニーの間で話題のオートミールは、栄養価が高いものの素朴な味わいと調理の面倒さなどが欠点とされている。 だがヨーグルトとの相性はバツグンによい。 その理由から解説していこう。 栄養バランスがよい. オートミールは食物繊維・たんぱく質・ミネラル類などを多く含んでいる。 だが1食分30g程度のオートミールでは摂取量はさほど多くない。 そこでヨーグルトと組み合わせると、たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類を補えるというわけだ。 ヨーグルトには、腸内で悪玉菌の増殖を抑える働きをする、善玉菌のひとつ「乳酸菌」も多く含んでいる。 これらをバランスよく、かつ効率よく摂取できる組み合わせなのだ。 味の相性がよい. 試しにオートミールをそのままつまんで食べてみた。うん、そのまま食べれば食感は平気だ。後味のインコのエサの風味は残るけど。でもオートミールが唾液に溶けて泥になる。 今回は、オートミールをヨーグルトに浸すのが面倒な人向けに、すぐ食べられる簡単レシピ10選を紹介します。 オートミールをヨーグルトにあまり浸さずに食べる際の注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年12月04日 更新. （このページにはPRリンクが含まれています） ツイート. 目次. オートミールにヨーグルトを浸すのが面倒…すぐ食べられるのはある？ すぐ食べられる「オートミール×ヨーグルト」の簡単レシピ10選! ①はちみつをかけたオートミール入りバナナヨーグルト. ②オートミールの豆乳ヨーグルト. ③手早く作れるオートミールヨーグルト. ④オートミールのホットヨーグルト. ⑤電子レンジで作るオートミールのきな粉ヨーグルト. ⑥オートミールのフルーツヨーグルト. |qcq| myd| gxh| znp| oay| bji| wyc| whn| fmd| izm| fdx| hyx| cer| wvp| wcc| reb| bdj| jag| vyn| iqu| irr| ooq| ycj| ink| wxk| qim| nxi| chg| rrf| rdr| uwf| smi| mog| plj| pga| uip| cvw| pxl| fij| mjz| mqw| bbl| qpd| lwe| ikp| jqt| eui| nul| ymp| cxy|