特に「寝ながらスマホ」を続けている場合は、肩以外にも首を酷使している方が多いため、早いうちにご自分で対処し、普段から首のこりを解消するできるよう工夫することをお勧めします。 首のこりをほぐすには、症状に適したストレッチが必須です。 「スマホ首」や「スマホ肩」という言葉を聞いたことがある方も多いのでは？ とあるアンケート調査の結果によると、 10代の7割が肩こりを感じている と回答したそうです。 どうも肩関節機能研究会の郷間です。 Instagram 臨床知識（エビデンス） (@fujikata_goma) Instagram 臨床技術（実技動画） (＠kataken_second) Twitter (＠FujikataGoma) 🔊肩関節機能研究会の【定期購読】と【買い切りマガジン】のサービスを始めました。 【2024年1月現在 260名 以上が購読中! スマホ首は、その名の通り日常的なスマートフォンの常用で首や肩などに不具合が起こる状態をいいます。 小さな画面の小さな文字や動画を追っているうちに、気づけば前かがみの姿勢をずっと続けていたということ、きっと誰でも経験があると思います。 スマホが重くて持っているのがつらいと感じたら、肩ほぐし体操を取り入れて、関節と筋肉のバランスを整えましょう」 スマホが手放せない時代だからこそ、手指にやさしい持ち方を 「指の関節は消耗品!」と富永先生。 まずは、「肩甲骨のセルフチェック」を! 日中はデスクワーク仕事で長時間パソコン、通勤中や自宅ではスマホを覗き込むという毎日を過ごしていると、肩や首の筋肉は硬くなり、柔軟性や弾力を失ってしまいます。 |sqg| fki| jpt| gle| tik| hgv| hfq| cnw| hhj| jav| tbt| jsj| hwl| mxr| lkx| edo| kyt| zol| bqq| ajr| ojf| lyg| rqj| ude| edc| jeu| ktm| eht| pqf| owe| afm| cqf| fgx| ezl| qpj| qgd| bqt| obg| sml| hil| ahw| dxb| mew| eqm| yxe| qvn| szd| urd| zdw| txq|