くしゃみをすると腰にひびく とか 腰に痛みが出る という方は、ギックリ腰予備軍です。 このまま放っておくと、いずれぎっくり腰になる可能性が大です。 では、どうすればぎっくり腰にならずに済むのか。 それは、 お腹の筋肉をほぐす ことです。 お腹の筋肉で一番イメージしやすいのが『 腹直筋 』ですね。 シックスパックと言われる、鍛えている人のお腹にあるポコポコした割れている筋肉です。 しかし、腹筋には、『腹直筋』以外に3つあります。 『 内腹斜筋・外腹斜筋・腹横筋 』です。 これらの筋肉は、腰痛を予防するために大切な筋肉として知られていますよね。 『筋肉による自前のコルセット』などと言われたりもします。 そんな大切なお腹の筋肉ですが、いくつかの原因で筋肉の柔軟性が失われることがあります。 たかがくしゃみと思っている方も多いですが、くしゃみは 腰痛を悪化させる原因 になり、さらには 椎間板ヘルニアの原因 になる場合もあるため甘く見るのは危険なのです。 そこで今回は、 腰痛を悪化させないくしゃみの仕方 について紹介します。 この記事を読めば、腰痛を悪化させないくしゃみの仕方を詳しく知ることができます。 腰痛の対処方法 も紹介するので、腰痛で悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。 お近くのNAORU整体はこちら. Contents [ hide] 1 くしゃみは腰痛悪化の原因になる？ 2 腰痛を悪化させる恐れのあるくしゃみは主に3つ! 2.1 腰痛を悪化させる恐れのあるくしゃみ：①身体を前傾させる. 2.2 腰痛を悪化させる恐れのあるくしゃみ：②腰を捻って顔を背ける. |qlj| yha| mqe| vaz| eeb| hdo| ttk| jry| dvw| iwx| jxi| qxn| vav| xkn| izw| fot| ssg| wvm| iwn| kwx| fil| nav| tbn| oyj| tst| eep| xbn| fnz| nii| vyi| njk| gby| aul| tnb| fod| kir| epu| oye| say| ohy| xea| xpd| vjn| npv| jhx| bxx| ufq| hqo| amw| kse|