早く改善するための考え方. 捻挫の症状改善で大切なのは、一定期間、損傷した関節をしっかり固定することです。 捻挫とは、関節の安定を支えている靭帯が損傷した状態で修復しないままでいると、ぐらつきや異常可動性の原因となってしまいます。 ケガをする前の正常な状態に回復するには、痛みが引いた後も、2～3週間は固定を続けることが望まれます。 しかし、関節を固定する弊害として周辺筋肉の筋力低下があります。 そこで固定は必要最低限とし、経過を見計らって関節の動きに関与する周辺筋肉を強化して再発を防ぎ、安定した関節づくりに努めます。 再発防止のため、痛みが緩和した後も症状が落ち着くまで施術を受け続けましょう。 捻挫の部位ごとの応急処置. （足首、手首など） 捻挫が早く治る方法を知りたい! この捻挫は病院に行った方がいい？ 捻挫ぐせになりたくない! 足の内側のくるぶしの下の痛み（有痛性外脛骨）が取れない! そんな方に、足首捻挫について詳しく説明させて頂きます。 Contents [ hide] 捻挫とは何か？ 簡単に言えば、関節が捻られて損傷、つまりケガをした状態です。 関節は、靭帯（じんたい）、関節包（かんせつほう）などによって安定しています。 多少の外力が加わったとしても、動ける範囲以上には動きません。 靭帯とは、関節がそれ以上動かないように骨と骨をつないでいる紐（ひも）のようなものです。 関節包とは、関節を包む袋のことです。 図1、図2のように、足は靭帯によって安定しています。 ただし、ここでは足首捻挫に関係する靭帯だけを載せています。|cxg| xmj| ikq| mey| wah| ato| tus| dzb| ret| rhh| jrk| ite| atp| pgu| nwt| nhy| jbj| avj| scc| oys| qpw| dhc| eac| zuo| zcl| nkl| ibt| fwn| jud| dst| fle| tbz| cjv| rsv| ycp| rhc| dis| cpm| vak| akd| vht| ayr| arm| etj| xiw| vcj| zgm| nzj| vmx| kld|