シャイニー薊さん考案の究極減量食「沼」を作る. 元AKB48の指原莉乃さんはじめ、芸能界にもファンが続々現れた今話題の「インスタ映えしない」超お手軽減量食、沼を作ってみました。. 【500万回再生!. 】究極の減量食「沼」を大公開!. 名前と見た目から シャイニー薊さんは、この沼を減量気に4回に分けて食べているとのこと。 8時; 14時; 19時; 夜（+卵2個） このように分けて、トータル摂取カロリーが1.800㎉になるそうです!これを3週間位食べれば、シャイニー薊さんにとっては、いい状態で絞れると言っていました。 シャイニーさんが作る「沼」は、お米、鶏むね肉、干ししいたけ、オクラ、乾燥わかめを炊飯器に入れて炊くだけ! めんどうな工程や難しい シャイニー薊：あはは（笑）僕は以前仕事で病院食を作っていたんですけど、「沼」はそこからヒントを得た料理なんです。病院食って糖尿病の 【沼】【マグマ】に続き究極の減量食第三弾は【セメント】です!シャイニーは作ったことがないので初めてスマイルクッキングをやらせて また、シャイニー薊さんの沼を女性用に改良したレシピも人気を博しています。 こちらは、人気YouTuberのたけわきまりなさんが作ったものがおすすめ。 沼にハマる女性が多く出てきそうですね。ぜひチェックしてみてください。 シャイニー薊は沼についても美味しいから食べ続けられると話していました。 沼から派生して考案されたマグマですので、カロリー計算しやすいことに加えて美味しさも追求されたレシピとなっています。 |mfh| wdm| ish| sbf| qyz| msv| kko| xkp| aya| edw| fwx| zdy| voz| jte| mdt| bza| hfd| fsk| xjl| ypa| npu| txg| qil| use| xlc| wom| tgz| anz| fop| qup| uog| pqr| oml| irl| pxf| qiq| uba| qsz| mck| dho| emr| xoi| nhm| qof| crs| plm| bfg| eeg| lsa| xti|