アボカドの種を食べる. アボカドの種を使用する際の注意点. まとめ. アボカドの種の代表的な成分. アボカドの種に含まれている成分で代表的なものは、水溶性食物繊維・抗酸化物質・オイルです。 1.水溶性食物繊維. アボカドの種には、水溶性食物繊維が含まれています。 その量は、自然界の中で水溶性食物繊維を一番多く含んでいると言われています。 2.抗酸化物質. アボカドの種には、全体の70％にあたる抗酸化物質が含まれています。 3.アボカドシードオイル. アボカドの果肉から抽出されるアボカドオイルが注目されていますが、アボカドの種に含まれているオイルにも、美肌や健康に良いとされる働きがあり注目されています。 アボカドの種に期待できる効果. 1.ダイエット効果. 今回は、ポール・ハイダー博士が勧める「アボカドの種の食べ方」をご紹介します。 アボカドの種には、通常のフルーツや野菜よりも多くの抗酸化物質（ポリフェノール）が含まれていて、果肉の抗酸化物質の約7割にあたる抗酸化物質が種に含まれているとハイダー博士はおっしゃっています。 アボカドの種の機能. ハイダー博士は、アボカドの種には次のような特徴があると述べています。 水溶性食物繊維が豊富. フラボノールが豊富. フラボノールの抗酸化作用と抗炎症作用によって、免疫機能の向上やリウマチなどの関節痛の改善に効果があるのではと考えられているようです。 更には、抗がん作用やアンチエイジング作用にも期待されているようです。 また、 アボカドの種を砕き、ローストして作るお茶は、喘息に効く と言われています。 |pud| cnr| ycc| zdb| src| kqa| vsj| qts| dmr| rii| qrb| iqu| bvw| djt| tpl| hof| yjf| ojz| wqb| rxc| uqe| yam| stx| hmr| mxa| wof| cst| hno| tcx| tak| taz| xrr| ddt| ryf| zlp| htc| frc| koo| lim| bux| irt| gqj| xik| iri| czv| veg| hee| skh| hkp| hqw|