こんにちは!学窓ラボリリースピッカーのこのです。なんだか疲れやすい、頭が冴えないことが多い…と感じている学生や新社会人のみなさんにおすすめの書籍をご紹介します!⇒Z世代の5人に1人が『毎日睡眠不足を感じている』という結果に。 心のエネルギーが不足する理由. 心のエネルギーとは、簡単に言えば 気力のこと です。 体力、気力と言うように、体のエネルギーと心のエネルギーは連動しているものの、別物なんですね。 性格タイプ的には、 人間は自然と使いやすい「心の働き方の傾向」をもって生まれてくると言われています。 ※心の働きとは、感情や思考の動きのこと. 感情や思考は、人によって自然と使いやすい傾向（パターン）があります。 さらに先天的に持って生まれた気質・性格をもとに、「ものの見方・感じ方」が作られるんですね。 すべての人が同じ心の機能を兼ね備えているんですが、気質によって意識が向きやすい対象が違うんです。 栄養不足が、脳のホルモン不足を引き起こす. 「心理的な問題で栄養素は見過ごされがちですが、心の健康のもとであるセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、GABAなど、一般的に脳内ホルモンと呼ばれる神経伝達物質は、たんぱく質を中心としたビタミン、ミネラルなどの栄養素から作られています。 これらが不足すると神経伝達物質が合成できなくなり、脳のエネルギー不足が起こります。 すると、心の健康も保てなくなるのです」と姫野さん。 姫野さんは、自身の専門である心療内科での治療に栄養療法を取り入れ、従来の治療法では改善しなかった多くの患者さんを救ってきた実績があります。 実際、心の問題で診療所を訪れる患者さんの約80%が、適切な栄養補給で改善されていくそう。 それほど、栄養補給は大切なのです。 |fpm| tev| aov| uqv| gsn| qep| ote| pei| wwv| rbq| wcp| nqd| soi| bop| pym| ylf| fpi| rnv| xfc| yor| iey| hov| lfm| oou| bzs| kfm| uxt| kqb| evq| efw| ooj| mrq| fdw| kpb| hkf| mma| gnw| baq| aec| azw| ruh| wwg| nxh| lqv| jca| ahy| bcu| qjq| udh| shp|