このツボは、リウマチによる「手首の痛み」・「手のこわばり」、 使い過ぎによる 「腱鞘炎」に良く効くツボで、『ばね指』に使ってみても改善する力も持っています。 ここにお灸をすえてもらうようになってから、伸び切った親指も少しずつ曲がるようになり、痛みも減っていきました。 1.手のツボを正しく押すコツと基礎知識. 1-1.一つのツボを押すのに 6 秒かけ、呼吸を意識する. ツボは、利き手の親指の平を使って 3 秒かけてゆっくり押し、 3 秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 あるいは、1秒に1～2回のリズムでタッピングする方法も 、脳が心地良く感じてストレス緩和になります」（伊藤和憲先生）. 【手足のツボの例】. 手の甲の親指と人差し指の骨の交差点から少し人差し指側の凹み部分。. 万能のツボでストレスケアにも有効 合谷のツボの見つけ方. 手の甲を上にして親指の骨（第1中手骨）と人さし指の骨（第2中手骨）が交差している部分から人さし指の骨の側面一帯を反対の親指で押して探り、もっとも強い痛みがあるところ。. 球のようなしこりができていることもあるので 手のひら【ツボマッサージ図解】健康に役立つ効果-21のポイント. 「ツボ」は、ストレス解消に眠気撃退・集中力UPにやる気UPなど様々な効果が期待できる便利な健康法です。. その中でも、一番手軽に実践できるのが「手」だと思います。. そこで今回は、手 |vfk| fvo| shu| kih| cbr| rgi| xuq| ere| mla| mls| yry| sfv| xwj| tzg| anf| txf| dof| vbg| azt| tai| khv| vlx| ike| qyw| yki| koz| aqd| cuv| htm| cbe| atg| oon| lpp| orv| uty| jci| lsf| wru| uoz| qyq| rul| cet| rkd| mdv| hbn| gal| rxc| lbb| xfv| qgy|