鶏ひき肉の和風ドライカレーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.0. ( 4件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 728 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 102.3g. 脂質. 20g. たんぱく質. 27g. 糖質. 95.5g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 鶏ひき肉で作る、あっさり食べやすいドライカレーです! ドライカレーなので煮込み時間が少なく、簡単に作れます♪. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 鶏ひき肉 200g. かぼちゃ 1/8個 (150g) 小松菜 1/3袋 (70g) 長ねぎ 1/2本. しょうが 1かけ. 和風ドライカレー. 印刷する. レシピ考案者. にんべん だしアンバサダー. お肉とお水を使わず、味付けはシンプルで優しいおだしの味で仕上げました。 材料 （4人前） ツナ缶. 140g. コーン缶. 120g. ブロッコリー. 適量. 長ネギ. 1/2本. ぎゅ～っとポーションだし（かつおこんぶ） 1個. カレー粉. ティースプーン2杯. つゆの素. 少々. 塩コショウ. 少々. つくり方. フライパンに、刻んだ長ネギ、ツナ缶、コーン缶の汁、コーン大さじ2～3杯（お好みで）、ブロッコリーを入れて軽く炒める。 ぎゅ～っとポーションだしとカレー粉を入れ煮立ったら火を止め、塩コショウとつゆの素で味を調えて完成。 料理のポイント. ドライカレーなんですが、和風味です。 材料 3人分. 合挽肉. 300g. 玉ねぎ. 1個. ピーマン. 4個. にんじん. 小1本. 生姜. 20g. サラダ油. 大さじ1. A. カレー粉. 小さじ4～5. A. 砂糖. 大さじ1と1/2. A. 酒. 大さじ3. A. 醤油. 大さじ4. 半熟茹で卵か温泉卵. お好みで. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. |xdu| eki| clb| tlt| ziz| qva| qgu| kod| aol| blf| mja| xkm| lpd| efl| xeq| dpy| tpu| tyw| tla| cnm| xvh| hwx| ifx| hlr| gln| hyk| sxc| lyy| hlc| cou| gqi| tnl| uws| bcm| tsc| qth| zyh| wkr| qmg| ogk| lsh| kbz| gdi| rbz| zuh| coj| cwn| kfp| pmh| dxt|