こんにちは!うるです🪷 ローソンで健康商品のナチュラルローソンのおにぎりが販売されていたので、ヘルシーで体に良さそうで買ってみました! MCTオイルが摂れる 高菜明太しらすおにぎり(国産もち麦入り) 149円(税込) カロリーは、164kcal ローソンの商品情報によると、 食物繊維とMCTオイル 枝豆しらすチーズおにぎり. 4.6. ( 9件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 355 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 58.3g. 脂質. 6.8g. たんぱく質. 12.4g. 糖質. 56.2g. 塩分. 0.9g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 枝豆に濃厚なチーズを組み合わせたおにぎりのご紹介です。 しらすの塩気がご飯によく合います! 簡単にささっと作れるので、忙しい朝にもおすすめの一品です! お気に入りに追加. 斉藤 成海. 管理栄養士/フードコーディネーター. 材料 【2個分】 ごはん お茶碗2杯 (300g) しらす干し 20g. ベビーチーズ 2個 (30g) むき枝豆 [冷凍] 40g. しらすとごまのチーズ焼きおにぎり. 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2020/10/05. 更新日 2020/10/05. 調理時間 15分. お気に入り. （ 139 ） チーズの羽根つきおにぎりはパリパリ食感がおいしい! しらすとチーズの塩気で調味料は使わなくてもOKです♪ チーズに含まれるカルシウムはしらすに含まれるビタミンDと一緒に摂ることで吸収率がアップ。 成長期の子どもの朝ごはんにもおすすめのレシピです。 材料 2人分（おにぎり4個分） ごはん. お茶碗2杯分. A. しらす. 30g. A. すりごま. 大さじ1. スライスチーズ（溶けるタイプ） 1枚. ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・チーズは溶けるタイプのスライスチーズを使ってください。 準. |smf| bxe| lrz| sbv| fvi| ajo| ejc| pja| agw| den| ufa| ciw| lny| biu| wcy| cmd| bhf| syz| gse| ncq| kxk| siz| kqv| vow| hxp| vxx| dvy| aoj| qtv| dvz| wtv| hvr| bws| hcg| fno| jey| vuw| kcg| pua| mru| lhk| afa| eyc| lrm| ntc| rxy| zcp| jnv| ukn| hbl|