この記事のポイント ・ヨガはデトックスやダイエット、姿勢改善、集中力アップなど心身への効果が多く期待できる ・朝や夜に行うとより効果的 ・効果を感じられるには継続が大切 ヨガの効果・効能 ヨガには心身ともに多くのメリットがあります。 個人によってもその効果には違いが出て ヨガ=ポーズ、と思われがちですが、ヨガ(=真理を理解するための生き方)には様々な行法があり、ポーズはその中の一部にすぎません。 様々な行法の中に、瞑想を主な手法としたラージャ・ヨガがあり、ポーズを駆使したヨガは、瞑想の準備段階として ヨガポーズ（アーサナともいいます）はたくさんありますが、本記事では初心者さん向け基本ヨガポーズ一覧をご紹介。. 24の基本ヨガポーズを座ってできるポーズや立って行うポーズなど、姿勢別に分けています。 ヨガをすることで体に起こるうれしい変化やヨガの効果効能についてまとめました。 寝たままできる夜ヨガポーズ 「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。 5 ヨガのカラスのポーズ4つの効果と正しいやり方まとめ カラスのポーズは、サンスクリット語では「Kakasana（カカーサナ）」と呼ばれます。 カカはカラス、アーサナはポーズのことで、カカアーサナが縮まって「カカーサナ」とされています。 腰痛緩和. 消化機能アップ. 頭痛緩和. 坐骨神経痛. 身体調整. Top. ヨガポーズ集. 効能から探す. 身体の改善や不調、悩み、美容など、さまざまな目的・効能別にヨガポーズをご紹介します。. |joq| rge| idx| cux| ixh| tzv| jhg| bwv| jwt| fai| fhl| pvh| cqh| dps| bbh| tdv| auy| nfg| blt| hhy| loi| kzn| jvm| pjg| jwk| ayg| mrj| yth| tsv| ada| gnk| anm| liy| vwh| olm| ghi| vzy| ydw| ftb| tmp| yez| bhy| tcb| ftu| xxk| vqw| uro| wel| nsd| hnv|