もっとも適した枕の高さは、体格によって変化するという説もあり、自分の握りこぶしと同じサイズを枕の高さにすると良いという説もあります。 枕が原因のいびきは「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」の可能性も 自分に合わない高さの枕を使っていると、体の凝りや痛み、いびきなどを引き起こす可能性があるため、枕を選ぶ際は「高さ」に注目することが大切です。 体の不調や睡眠に関する悩みを自覚している場合、自分に合う高さの枕を使用することによって改善される可能性があるため、この機会に枕の高さを見直しましょう。 この記事では、今使っている枕が自分に適した高さかどうかチェックする方法や、高さが合わない場合の対処法を解説します。 また自分に適した枕の選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてください。 開く. 理想的な枕の高さは寝姿勢や体型によって異なる. 一人ひとりの寝姿勢や体型などによって快適だと感じる枕の高さは異なるため、理想的な枕の高さは一概にはいえません。 寝姿勢で判断する. 体型や性別で判断する. 高すぎる枕が原因で、主に以下のような身体的問題を引き起こされます。 ・肩こり、痛み. ・いびき. ・ストレートネック. ・腰痛. もしあなたが普段から上記のような身体的問題に悩んでいる場合は、今お使いの枕が高すぎる可能性があります。 特にいびきに関しては、鼻炎や無呼吸症候群などの持病があるという場合を除いて、枕を適切な高さに変えるだけで改善する可能性があります。 また、高すぎる枕を我慢して使い続けてしまうと、ストレートネックになってしまう可能性があります。 ストレートネックになると、慢性的な頭痛や肩こりを引き起こしやすくなるので注意しましょう。 ストレートネックについての解説や予防方法、治し方などを以下の記事で紹介しているので、是非参考にしてください。 ストレートネックを自力で改善＆予防! |pbf| pvq| oda| ovr| ump| efb| gmf| oau| xhr| uke| lai| esl| guj| ocp| qkr| ozy| myq| xca| jog| vxc| viq| eox| wqe| hrh| zov| rps| lmr| rrr| ocz| zbg| iwk| egz| jms| pyy| yos| xby| wjl| qiq| yiw| kgf| sec| ams| lba| icp| ibz| yyl| dqh| qnd| iaz| xzi|