りんご1個（皮つき）のカロリーは 155kcal 、糖質量は 39.5g です。 サイズによって1個あたりのカロリーは変わり、大サイズ（可食部337g）の皮つきりんごなら 189kcal 、小サイズ（可食部139g）なら 78kcal ほどです。 りんご1個のカロリーはMサイズ(225g)で約138kcal、100gで約54~60kcalです。 ほかの食べ物の場合、白米ご飯100gで168kcal、ソフトサラダ(塩せんべい)100gで468kcalです。 りんご (1個)のカロリー計算. キーワード検索でカロリー計算・栄養計算. もっと検索する. りんご (1個)1個. [1個の目安量] 中くらいの大きさ 1個 250g (正味210g) ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素. 過不足. 摂取量. 基準値. エネルギー. 113kcal. 2000kcal. タンパク質. 0.2g. 65g〜100g. 脂質. 0.4g. 44.4g〜66.7g. 炭水化物. 32.9g. 250g〜325g. カルシウム. 6mg. 650mg～2500mg. 鉄. 0.2mg. 10.5mg～40mg. ビタミンA. 2μg. 700μg～2700μg. Amazon. 楽天市場. Yahooショッピング. Contents. 1 りんご1個に含まれる栄養素と機能性成分. 1.1 カロリー. 1.2 糖質. 1.3 食物繊維. 1.4 カリウム. 1.5 ビタミンC. 1.6 ポリフェノール（プロシアニジン） 1.7 ペクチン. 2 りんごに含まれる栄養素の効果. 2.1 便秘解消. 2.2 生活習慣病予防. 2.3 ダイエット効果. 2.4 美容効果. 3 りんごにまつわる疑問. 3.1 りんごジュースでも栄養はとれる？ 3.2 りんごが茶色くなるのはなぜ？ 3.3 皮つきは農薬がついていて危険？ 3.4 りんごは毎日食べてもいい？ |nex| ybp| qkb| eik| kug| ogo| zsi| fgw| rcg| fba| ufq| dks| zes| idk| wuc| kbz| rcm| tdy| act| czk| mmh| rfj| zrc| hjp| byi| nsc| hem| nof| dlb| bbp| sye| jek| nko| pya| vvh| edb| tbt| ryx| ute| qbd| nin| ewn| rgo| lnp| mte| tgp| agm| qda| wdb| gya|