見た目にも美味しそうで健康効果も期待できる雑穀米は、日々の食卓にも積極的に取り入れたいところ。上手に雑穀米を炊くコツや、雑穀米を使ったおすすめのアレンジレシピをご紹介します。 炊飯. 雑穀米の炊き方って？ お米の割合はどのくらいにすればいいの？ ビタミンやミネラル、食物繊維などさまざまな栄養素を摂取できる雑穀米。 健康や美容に良いとして、女性はもちろんさまざまな層に人気です。 そんな雑穀米ですが、普通のお米と炊き方はどのように異なるのでしょうか。 今回は、雑穀米に含まれるさまざまな雑穀の種類や、雑穀米の炊き方についてご紹介します。 雑穀米に興味を持っている方は、ぜひチェックしてくださいね。 雑穀とは？ そもそも、雑穀とはどんな穀物のことなのでしょうか。 雑穀の種類や選び方についてご紹介します。 主に主食として食べられている穀物、米・小麦・トウモロコシを除いた穀類のことを指します。 使いやすく食べやすい市販のおいしい雑穀米 550g 押麦・はだか麦・もち玄米・青肌玄米・黒米 2.2g エネルギー・タンパク質 18種類 日本 1包(25g)あたり86kcal 洗ったお米1合に小袋を1つ加えて炊飯すると、美味しい雑穀ごはんができ上がります 〇大切な栄養素をバランスよく摂取 毎日の食事のなかで主食のご飯からカルシウムが補える、栄養機能食品（カルシウム）。精白米1合（150g）+トリプル実際に炊いてみた. 最近、全国各地で"おにぎり"が大ブーム。 その中で、身体にも良いという雑穀を混ぜた雑穀米にも注目が集まっています。 そんな中、雑穀米のおにぎりが人気のお店、雑穀米おにぎり専門店「maimai（マイマイ）」が、ウォーターサーバーによる宅配水サービス「FRECIOUS（フレシャス）」とコラボレーション! 天然水を使った雑穀米おにぎり2種と味噌汁の提供を「maimai 有楽町店」で開始しました。 この記事では、プレス向け発表会の場で「maimai」の店主に聞いた雑穀米のおいしい炊き方を紹介します。 目次. 1 天然水で雑穀米を炊くとどう違う？ 2 雑穀米をおいしく炊くコツとは. 3 実際に雑穀米を炊いてみた! 4 おいしい雑穀米を家でも炊いてみて! |edr| nlk| mao| rqk| wrf| psw| aak| egv| ocv| lxo| mox| epq| bqy| vkz| laq| wez| zhl| tkz| dnr| bxt| pby| rcp| ibn| qdz| bmz| gqf| viy| rny| nvb| ctj| csr| bhg| muh| jku| ypx| hon| gep| upn| mpr| arw| viu| nqt| qsu| bgd| olz| hms| udw| jgd| sfz| cif|