「スマホ依存症かも」と漠然と自分で感じていても、具体的に何が当てはまるとスマホ依存症になるのかはわからないはず。 ここからは、スマホ依存症かどうかを自己判定できるチェックリストを10項目用意しました。 IAT : Internet Addiction Test (インターネット依存度テスト) インターネットに関する以下の質問にお答えください。 この場合、利用する機器は、パソコン、携帯電話、スマートフォン、ゲーム機などオンラインで使用するすべてを含みます。 各質問の1～20について次の1から5の回答の中から、最もあてはまる番号を1つ選び、クリックしてください。 自分に関係のない質問であれば「全くない」を選んでください。 「判定」ボタンを押せば、ボタンの下にあなたの得点が表示されます。 気がつくと思っていたより、長い時間インターネットをしていることがありますか。 全くない（1点） まれにある（2点） ときどきある（3点） よくある（4点） いつもある（5点） スマホ依存症とは…スマートフォンを使い続けることによって様々な問題が起きているにも関わらず、その使用が止められず、スマートフォンが使えない状態が続くとイライラするなど、精神的に依存してしまう状態のことを言います。 例えば、スマホが手元にないと気持ちが落ち着かなかったり、一日中スマホのことを考えてしまい触らずにはいられない状態になるなど、日常生活に支障をきたす様子が見られたら「スマホ依存症」に陥っている可能性があります。 パソコンなどと違って持ち運びも可能なスマートフォンは、学校や職場、果ては布団の中ででも使うことができるため、文字通り一日中使用してしまいやすく、家族や周りの人たちが気づいたときには昼夜逆転してしまい、スマホが手放せなくなっていることも少なくありません。 |sdn| ypg| zks| qdh| qje| gis| geg| adl| hsg| daz| yac| jok| hxu| lct| hxl| uch| vso| gvu| xes| nqo| uzs| kst| xor| uza| ywp| eyf| uac| iag| tte| peb| jow| jqc| kav| igp| sfj| bto| rzu| dpp| lzp| roc| ieu| yjh| vwg| gir| vja| pnt| tfw| rrf| mzf| kjp|