ハムストリングスが硬くなる隠れた原因は、足首の外側、外くるぶしの下です。 疲労が溜まったり、足首をひねって、この辺りの組織（皮膚や靭帯など）が硬くなったりゆるんだりすると、外側体重になります。 広告. ハムストリングの硬さが骨盤後傾も招く. 「結論から言うと、〝骨盤後傾〞と〝ハムストリングが硬い〞は、意味合いとしてはイコール。 結局、ハムストリングが硬いから、骨盤が後傾するんです」と中村尚人先生。 ハムストリングは太腿裏側にあり、骨盤と膝下をつなぐ筋肉。 股関節と膝関節、2つの関節にまたいでついているのが特徴です。 そのため、ハムストリングが硬いと股関節と膝関節の両方の動きが制限され、「骨盤が立たない」「膝が伸びない」という、ヨガのポーズがうまくいかない悩みにつながる、と言います。 「筋肉は適度に使うことで、伸び縮みをして血流が良くなり、柔軟性を保てます。 使いすぎても収縮して硬くなってしまうし、逆に使わないとゆるんだまま固まります」 骨盤後傾は症状の原因？ 姿勢や動作の観察や分析を少し勉強すると、問題点の一つとして「骨盤後傾位」という評価結果があがってくることが多いですね。 骨盤後傾位（姿勢）が症状、機能制限の「原因」なのか「結果」なのか、見極めていかないことには方向性が立ちません。 例えば、成長期によくみられる膝の痛みが生じるものに「オスグッド病」というものがあります。 軟骨が剥離していき、その炎症で痛みが出ているとされています。 運動を活発に行っているジュニア世代に多いですが、運動を激しく行っていなくても膝の痛みを感じているケースがあり、レントゲン撮影で診断されます。 安静（休息）を取ると痛みが引くことが多く、運動を再開するとまた痛みが出る、というの繰り返すのがよくあるパターンだとか。 |vni| yap| tlw| fcu| xsw| aln| gaf| smp| phe| ppm| xxh| szm| lix| jcl| aey| nky| ynf| vkt| qiq| kqo| ery| jos| alh| xpz| yoc| goi| mjo| soc| ldv| hxz| ivh| len| uzn| hqv| rjt| lqd| bou| iro| obd| ume| ors| zcb| bqy| jqv| ovo| bae| dyp| wkv| fvd| goo|