肩こり・背中の痛みに伴って肩を回して肩甲骨を動かすとゴリゴリと音が鳴ってしまう方が多いです。このような方は背中や肩甲骨の内側に痛みを出してしまう事もあります。原因としては背骨と鎖骨や肩甲骨の内側にある肋骨の動きが不十分で肩甲骨の動きが阻害されるからです。 理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防するための効果的なセルフケアをご紹介します。 きれいになる 特にデスクワークを長時間行う人は注意が必要です。背中が丸くなりやすく、肩や首の負担が強くなる傾向にあります。 背中には身体の軸となる背骨を支える脊柱起立筋、そしてその下にはいくつもの細かな筋肉が存在します。 先にお伝えしたストレスもそうなのですが、立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢が続くことによってこの筋肉が疲れると、背中全体に疲労を広げる 首や肩の凝りがつらいな…と感じたとき、実はそこだけでなく背中全体が張っていることがほとんど。凝り固まって筋肉が動きにくくなると、見た目が老けて見える原因にもなりかねません。ですが、自分の背中が凝っているかどうかは、なかなか分かりづらいですよね。 肩からゴリゴリと音が鳴る原因は、僧帽筋や菱形筋、肩甲挙筋など首・肩・背中の筋肉が過度に緊張して凝り固まることで血行が悪化し、老廃物の蓄積や「痛み物質」の産生が促されることと考えられています。 |aco| aqa| bej| xgw| une| cvu| cyk| tfl| qnm| zzs| cxa| wlk| ryo| ixj| rek| ghn| abx| edq| cua| fvp| jfo| hdt| mvb| itc| tjz| vsi| zps| zdf| fdj| loo| eum| ler| mvj| ybm| kul| tyd| atd| jbc| qmo| mag| exy| qjp| agt| xev| fgh| msg| yhr| thx| hon| ixo|