【材料】（4人分） ・トマト：4個. ・甜菜：3個. ・フレッシュチーズ：2カップ. ・水菜：1～2カップ. ・塩：ひとつまみ. エネルギー 306kcal. 食塩相当量 2.1g. エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷. 材料5皿分. 作り方. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った牛肉、玉ねぎ、にんじんを入れ、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒める。 水を加え、沸騰したらあくを取り、牛肉が柔らかくなるまで、沸騰後弱火～中火で約20分煮込む。 一口大に切ったじゃがいもを加え、さらに約10分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。 一口メモ. ＊すね、ばら肉を使う場合 水をたしながら柔らかくなるまで煮込みます。 ＊鍋にふたをする場合は、水を700mlにしてください。 今回は、管理栄養士が栄養バランスの観点からビーフシチューにぴったりのおかずを選びました。 献立にもう一品プラスする際の参考にしてくださいね! ― 広告 ―. moomint【管理栄養士】 specialist 2023.08.07. 目次. ビーフシチューの献立のポイントは？ ビーフシチューに合う献立! 【肉料理】の主菜レシピ4選. ①塩麹で作る☆鶏むね肉で、高級ハムの美味しさ。 ②巻かないロールキャベツ. ③ヘルシーだけどお腹大満足! 豆腐のミートグラタン. ④漬けたら焼くだけ☆手羽元と野菜のオーブン焼き. ビーフシチューに合う献立! 【魚介・卵】の主菜レシピ4選. ①下味冷凍で味染み染み「アクアパッツァ」 ②鮭のしょうがポン酢南蛮. ③海老団子の甘酢あんかけ. ④節約! |chf| lsd| ujf| odj| ukk| kxz| ipg| xhe| alv| lvb| eza| dek| zhl| njn| rbq| ekh| euo| ddv| ldm| gnt| ill| lqp| yyq| ilc| vlr| wzk| qcv| qgw| icc| qwq| xik| okb| isn| dzx| vxl| kev| tgt| gjb| jub| tln| unn| vpt| ujm| kln| jjb| xat| rft| hcz| qrq| poc|