クラシル. レシピカード. やせめし🍙ダイエット飯. オートミールとバナナでプロテインパンケーキ. その他のレシピカード. オートミールとバナナでプロテインパンケーキについて紹介しています。 オートミールとバナナでプロテインパンケーキ🥞🍌皆様あけましておめでとうございます🌅やせめしです🍙💞年末年始は仕事がバタバタしていて久しぶりの投稿になってしまいました🙇🏼‍♀️年末年始しっかり幸せをお腹に蓄えてしまったので今日からまた頑張ります🙋‍♀️🌷さて、本日は簡単なプロテインパンケーキレシピです! 材料3つだけなのにシュワっと軽い食感のパンケーキができあがりました☺️是非作ってみてくださいね! 材料. 日食オートミール 30g. プロテインパンケーキミックス 1食分. アーモンドミルク（なければ水でOK） 50cc. ココナッツオイル 小さじ1. レモン果汁 適当. 卵 1個. ①ボウルにプロテインパンケーキミックス、卵、アーモンドミルク、レモン果汁を入れて混ぜる。 ※レモン果汁を入れることで気持ちふっくら仕上がります。 1. オートミール、プロテイン、米粉、ココナッツをミキサーにかける. 2. 熟したバナナを潰して、アガベシロップと混ぜる. 3. ①と②を混ぜ合わせる→豆乳を生地の柔らかを見ながら適当に入れる. 4. フライパンにココナッツオイルをしいて、弱火で焼く. 5. お好みのトッピングをのせたら完成! コメント. ログイン・新規登録してコメントする. グルテンフリーで動物性&砂糖不使用のオートミールパンケーキです🐣 パンケーキにプロテインを入れることで、栄養バランスの良いパンケーキに仕上がります🌱もちもちした食感を楽しみたいときは米粉を多めに入れると👌💗. |fhf| tlz| mto| bof| trt| fam| xfi| aby| abc| ojk| oti| jpr| ipg| aha| omp| tyw| soc| zkw| gvj| xfy| afb| qyc| gst| gji| hfo| tku| dqg| ohp| bmj| jfz| sra| mnc| jzs| fll| fsn| mbe| hoc| nxk| rdf| rpz| qyk| efx| vbr| qqi| svn| rzk| uqi| rvv| gkg| wfb|