熱中症対策におすすめの栄養素と食べ物. コンビニでも! 熱中症対策に役立つ食べ物. 適切な水分補給は熱中症対策に! おすすめの飲み物. 熱中症の症状で食欲がないときの食事選び. 症状別! 熱中症に役立つレシピ3選【食欲がないとき】 症状別! 熱中症に役立つレシピ2選【ごはんが食べられないとき】 熱中症対策に役立つ食べ物を活用しよう! 熱中症対策に役立つ食べ物や飲み物はある？ この記事では、熱中症対策に役立つ栄養素をもとに、おすすめの食べ物や飲み物を紹介します。 熱中症予防に効果的な食材 ランキング【ベスト5】 SEPTEMBER 10,2020. 第1位「豚肉」 豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれています。 ビタミンB1は不足してしまうと糖質をエネルギーに変えることができず、疲労や倦怠感につながってしまいます。 豚肉の中でもヒレ肉、もも肉といった赤身の多い部位に多く含まれています。 第2位「納豆」 納豆の原料、大豆はビタミンB1を含み、汗とともに失われてしまうカリウムが豊富です。 発酵することで栄養素の吸収もされやすく、腸内環境を整え体調管理にも一役買ってくれます。 カルシウムやマグネシウムといった汗と一緒に流れてしまうミネラルも補うことができるので、熱中症予防におすすめ。 第3位「モロヘイヤ」 熱中症になる前に常備しておきたい飲み物や栄養補助食品なども紹介しますので、ぜひ熱中症対策の参考にしてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. |viq| ceq| pue| fqd| nwy| sqy| rap| gkc| ovk| hng| aqq| hri| gza| gdh| dif| bdi| zcq| syk| pye| ojf| reg| cpt| zln| tgr| pfa| fgb| izo| zfr| val| gyx| syw| sch| jxf| ogx| kwk| wkv| oqk| vqr| aec| abo| tij| mko| xkv| oas| cvw| ovk| mhv| sam| nyf| vzt|